לנשום את הכדור בחזרה אל מעלה ההר – הדרך של שירן רינה כהן

כולנו מתרעמים לשמע החדשות, כשמספרים על נערים ששמו קץ לחייהם וכולנו שואלים את אותה השאלה: איך זה שאף אחד לא ראה? לצערנו, הכתובת לא תמיד על הקיר ולעיתים גם האנשים בסביבה הקרובה טרודים כל כך בצרות של עצמם עד שהראייה שלהם צרה.

תחושת אבדון, אשר נובעת מפחדים אין־סופיים, היא אחת הסיבות שגורמות לאדם לקבל החלטה כזו ואם אין הוא מוצא את הדרך להתמודד עם השדים הפנימיים, זה כמו כדור שלג המתגלגל במורד ההר במהירות, וזה רק עניין של זמן עד שהוא מתנפץ אל הסלעים הניצבים בקרקעית ומבשר את הסוף.

שירן רינה כהן, מטפלת בפחדים ובחרדות, נאלצה להתמודד עם השדים הגדולים ביותר שלה וזכתה לעצור את כדור השלג רגע לפני הגעתו אל תחתית ההר. ייתכן כי אם לא הייתה עושה כך, החיים שלה היו מסתיימים בטרגדיה ולא הייתם קוראים את הכתבה הזו עכשיו.

את ימי ילדותה עברה שירן רינה בחרדות נטישה ובפחדים, אשר החלו עם פרידת הוריה כשהייתה בת שמונה. אותה ילדה שמחה וחייכנית נהייתה ילדה תלותית, שמרצה את הסביבה ושפחדה להיות לבד.

הפחדים גרמו לה למצבי רוח משתנים, להתעלפויות, לניתוק מהסביבה ולחוסר יכולת להתמודד. בנקודה זו החל כדור השלג להיערם ושירן רינה התקשתה מבחינה חברתית, חוותה חרם בבית הספר, אלימות והטרדה מינית. כל חוויה שעברה השאירה בה עוד צלקת ופיתחה בה עוד חרדה. הפחדים והמחשבות הטורדניות החלו לכרסם בה, כשמצד אחד אחז בה פחד מנטישה ומהצד השני משכה חרדה חברתית, וכל שנותר לה לעשות הוא לייחל למוות.

איך זה שאף אחד לא ראה? שירן רינה עטתה מסכת "הכל בסדר" ושמרה על חזות חזקה, אך בתוך תוכה הייתה היא שבורה, ריקנית ונשלטה בידי פחדים, טראומות וצלקות מן העבר. עולם השדים שהתרחש במוחה ערפל את מחשבתה והיא נאחזה במערכות יחסים רעילות, שניהלה עם אנשים שהתעללו בה נפשית ושניצלו את מצבה אין־ספור פעמים.

כשהייתה בת עשרים, נדלק אור קטן בקצה המנהרה ושירן רינה התאהבה בבחור, שתמך בה ועזר לה לראות מעט טוב בחיים, אך לאחר שנתיים הבינו הם כי הקשר לא יכול להמשיך ובכך נפרדה דרכיהם. האור הקטן שנדלק הומר בחושך גדול יותר ושירן רינה אטמה את ליבה, פיתחה דיכאון עמוק, פיתחה בולמיה (הפרעות אכילה) ושנאה את חייה יותר מתמיד.

כעבור כשנה של סבל הבטיחה שירן רינה לעצמה כי אף אחד לא יצליח להיכנס לליבה ולמחשבותיה שוב, נעלה נעלי עקב, לבשה מחשוף, עטתה מסכה חייכנית וחזרה לשוק החברתי. מוקפת באנשים, אבל בפנים הרגישה שירן רינה לבד והילדה הפחדנית והפגועה התעוררה בה שוב ושוב עד שזימנה לחייה גברים פוגעניים ומתעללים, שלימים הבינה כי היו הם שיקוף למה שהתחולל בתוכה.

כאן, בגיל 24 ומטרים ספורים לפני הגעת הכדור אל קרקעית ההר, מאסה שירן רינה בסגנון חייה ובחרה לשנות את חייה. הצעד הראשון שעשתה היה חזרה בתשובה והדת נתנה לה משהו להיאחז בו, נוסף על סדנאות העצמה לילדים שהחלה לקיים ושנטעו בה ניצני פריחה ותחושת שליחות.

אבל כשאדם בוחר לעשות שינוי מהותי בחייו, החיים נוטים להציב לו מכשולים בדרך וכעבור שנה נפטרה אימה. החרדות עלו שוב וגעשו בשירן רינה ושנה זו הייתה לשנה הקשה ביותר שחוותה בחייה; שירן רינה התנתקה שוב מהסביבה, עברה לגור בצפון וחוותה פחדים וחרדות מוות, לילות נטולי שינה, מצבי רוח קיצוניים, דיכאונות, תסכול, חוסר תחושת שייכות והתהלכה קבוע עם עיניים נפוכות מרוב בכי.

ערב אחד, כשישבה שירן רינה כהן במיטתה, ביקשה מאלוהים שייקח אותה, שאלה אותו למה הוא מביא לעולם ילדה שנועדה לסבול ונרדמה בבכי. בלילה זה הגיעה אימה לבקר אותה בחלום וביקשה ממנה לחיות, להגשים את עצמה ואמרה לה שהכול קורה בדיוק מוחלט לייעוד שלה. כשהתעוררה שירן רינה משנתה, עדיין לא הבינה היא את משמעות הדברים ובאיזה ייעוד מדובר, אך זה גרם לה להניע את עצמה.

שירן רינה כהן החלה לעבוד עם ילדים בחינוך בלתי פרומלי, התנדבה בעמותה התומכת רגשית בילדים ובמבוגרים ותוך כדי עבודה איתם החלה להרגיש בריפוי האישי שלה. לקראת סוף שנת האבל החליטה לטפל בעצמה ותוך בדיקת שיטות טיפול נחשפה לשיטת הטיפול 'ריברסינג' (נשימה מודעת) והצטרפה לסדנה קבוצתית.

בסדנה זו החל השינוי המהותי בחייה, כשפגשה בעצמה (בשירן בת השמונה, שחרב עליה עולמה עם עזיבת אביה, שחוותה מחסור כלכלי ומקרי ההתעללות והשפלות) והבינה כי היא משחזרת את חייה שוב ושוב, בצורה לא מודעת ובחרה לרפא ולטפל בבעיות שלה מהשורש.
שירן רינה התחילה תהליך טיפול עומק בעזרת השיטה, התגברה על החרדה החברתית, שחררה את התלות באחרים ואת המשקעים שנצטברו בה מהילדות והביטחון העצמי שלה עלה. בתהליך זה גילתה שירן רינה את העוצמות שבה ולמדה לאהוב ולקבל את עצמה כפי שהיא, על חסרונותיה.

בעקבות השינוי שחל בה, מצאה שירן רינה כהן סיבה להתעורר בבקרים בציפייה ורצתה לעזור לאנשים שחוו את אשר חוותה. שירן רינה למדה הסמכת מטפלים בריברסינג ונשימה מודעת, המשיכה להסמכה בטיפול בילדים וסיימה בהסמכת מאסטרים לנשימה מודעת ובטיפול ברייקי.

כיום שירן רינה כהן, בת 28, מעבירה את ארגז הכלים שיש לה למטופלות אחרות ומתמקצעת בשחרור פחדים וחרדות, בחיזוק ביטחון עצמי, באהבה ובדימוי עצמיים, מטפלת בעשרות נשים וילדים ומסייעת להם לעצור את הכדור לפני שנהיה מאוחר מדי.